Dechová cvičení proti stresu
Způsob, jakým do svého těla kyslík dostáváme, na nás má přitom zásadní fyziologický i psychologický vliv. A správné dýchací techniky nám mohou pomoct i při řešení celé řady problémů, například stresu.
Vědomý deník je vlastně kombinací knížky, pracovního sešitu a deníku. Kromě samotných otázek, které vám pomohou nalézt cestu k sobě a začít svůj život prožívat vědomě, v něm totiž najdete také celou řadu podpůrných výzev, rad, nápadů a příkladů. Vše je přitom napsáno velmi srozumitelně a jasně, bez zbytečné omáčky, texty jsou členěny do krátkých podkapitol a navíc jsou doplněny oslnivou grafikou a obrázky. Díky jednoduchému členění se navíc ke všemu můžete kdykoliv vracet.
90 dní k vědomému a spokojenému životu
Celý Vědomý deník je rozdělen do dvou etap. V té první si projdete 9 kroků, které Vás na cestu sebepoznání a vědomého života nasměrují. Poté Vás čeká 90 dní, během kterých si v rámci deníkové části s pomocí otázek budete zvědomovat své pocity, prožitky, vlastní chyby, přání, posuny vpřed a současně integrovat nabyté znalosti z předchozí etapy do každodenního života. Díky tomu všemu nabere Vaše životní cesta úplně nový směr.
S pomocí Vědomého deníku si osvojíte zvyky, díky kterým zvládnete dlouhodobě prožívat přítomný okamžik, uvědomovat si, co v životě skutečně chcete, a být spokojeni sami se sebou. A díky této vnitřní proměně budete schopni ve svém životě změnit vlastně úplně všechno.
Na cestu k sobě a vědomého tvoření života se můžete vydat tady: www.vedomydenik.cz
