Proč vlastně meditovat? To je dobrá otázka. Nejjednodušší odpověď zní: zkus to a uvidíš. V dnešním uspěchaném světě to může být meditace jednou z mála chvil, která patří jen nám, a kdy se sami sebe můžeme upřímně zeptat, jak se vlastně máme.

Možná tedy hledáš jen ten kousek klidu? Možná se chceš cítit uvolněnější a méně podléhat stresu? Nebo se naučit déle a intenzivněji soustředit?
Či se snad dostat blíž k sobě a lépe se poznat?

Když si na tyto otázky odpovíš hned na začátku, budeš mít jasnější motivaci k tomu, najít si na meditaci chvilku každý den. Obecně se o meditaci ve vědeckých studiích z posledních let píše o tom, že dokáže zlepšit kvalitu spánku, pomoct s úzkostmi, depresemi, posílit imunitním systém a pyšní se i dalšími přínosy.

Meditační pozice je úplný základ. Není třeba z toho dělat velkou vědu, jakýkoli pohodlný sed, při kterém máš vzpřímenou páteř, uvolněný krk a ramena, je v pořádku.

Právě rovná páteř je pro meditaci to nejdůležitější. Můžeš sedět na zemi nebo klidně i na židli. Pokud má židle opěradlo, tak se prosím neopírej. Koukni se v aplikaci Calmio na průvodce, který ti v pár krocích s vhodnou meditační pozicí poradí.

Hlavně si sedni pohodlně, ať v pozici vydržíš. Správná pozice také podporuje dýchání a soustředění. Dlaně můžeš mít složené v klíně nebo položené na stehnech, cokoli ti vyhovuje.

Proč vlastně meditovat? To je dobrá otázka. Nejjednodušší odpověď zní: zkus to a uvidíš. V dnešním uspěchaném světě to může být meditace jednou z mála chvil, která patří jen nám, a kdy se sami sebe můžeme upřímně zeptat, jak se vlastně máme.

Možná tedy hledáš jen ten kousek klidu? Možná se chceš cítit uvolněnější a méně podléhat stresu? Nebo se naučit déle a intenzivněji soustředit?
Či se snad dostat blíž k sobě a lépe se poznat?

Když si na tyto otázky odpovíš hned na začátku, budeš mít jasnější motivaci k tomu, najít si na meditaci chvilku každý den. Obecně se o meditaci ve vědeckých studiích z posledních let píše o tom, že dokáže zlepšit kvalitu spánku, pomoct
s úzkostmi, depresemi, posílit imunitním systém
a pyšní se i dalšími přínosy.

Proč vlastně meditovat? To je dobrá otázka. Nejjednodušší odpověď zní: zkus to a uvidíš. V dnešním uspěchaném světě to může být meditace jednou z mála chvil, která patří jen nám, a kdy se sami sebe můžeme upřímně zeptat, jak se vlastně máme.

Možná tedy hledáš jen ten kousek klidu? Možná se chceš cítit uvolněnější a méně podléhat stresu? Nebo se naučit déle a intenzivněji soustředit?
Či se snad dostat blíž k sobě a lépe se poznat?

Když si na tyto otázky odpovíš hned na začátku, budeš mít jasnější motivaci k tomu, najít si na meditaci chvilku každý den. Obecně se o meditaci ve vědeckých studiích z posledních let píše o tom, že dokáže zlepšit kvalitu spánku, pomoct s úzkostmi, depresemi, posílit imunitním systém a pyšní se i dalšími přínosy.

Proč vlastně meditovat? To je dobrá otázka. Nejjednodušší odpověď zní: zkus to a uvidíš. V dnešním uspěchaném světě to může být meditace jednou z mála chvil, která patří jen nám, a kdy se sami sebe můžeme upřímně zeptat, jak se vlastně máme.

Možná tedy hledáš jen ten kousek klidu? Možná se chceš cítit uvolněnější a méně podléhat stresu? Nebo se naučit déle a intenzivněji soustředit?
Či se snad dostat blíž k sobě a lépe se poznat?

Když si na tyto otázky odpovíš hned na začátku, budeš mít jasnější motivaci k tomu, najít si na meditaci chvilku každý den. Obecně se o meditaci ve vědeckých studiích z posledních let píše o tom, že dokáže zlepšit kvalitu spánku, pomoct s úzkostmi, depresemi, posílit imunitním systém a pyšní se i dalšími přínosy.