Calmio je první česká meditační aplikace podložená vědou

Napsali o nás:

Nadechni se

Příjemný hlas tě provede praktickými metodami, které zmírňují stres, posilují soustředění a pomáhají usnout i lépe spát. Stačí 5 minut denně a poznáš rozdíl.

Meditováním sice nezměníš každou maličkost, co se ti v životě stane, ale dokážeš změnit způsob, jakým ji prožiješ. A to podle nás stojí za zkoušku.

Zlepšuje spánek

Každému občas v posteli hlavou proudí tolik myšlenek, že ani počítání oveček nezabírá. Meditace nám pomáhá zklidnit tělo i roztěkanou mysl. Zkrátí se tak doba potřebná k usnutí a zvýší se i kvalita spánku.

Zmírňuje stres

Zvládání stresu je jedním z nejčastějších důvodů, proč lidé s meditací začínají. Četné studie ukázaly, že pravidelné meditování opravdu pomáhá zmírnit stres a zvýšit naši odolnost vůči němu.

Posiluje psychiku

Zaneprázdněná mysl dělá ze světa stísněné místo. Neustále se ohlíží do minulosti nebo je úzkostná ohledně budoucnosti. Meditace nám pomůže očistit mysl od negativních emocí a účinně řešit psychické problémy.

Každý den nová meditace

Máš teď chvilku jen tak sedět a nic nedělat? Pusť si ukázku jedné z našich lekcí. V aplikaci tě pak seznámíme i s úplnými základy meditace a budeme tě doprovázet na každém kroku této cesty.

Klidný spánek

Zklidnění mysli

Lepší soustředění

Klidný spánek

Klidný spánek

Klidný spánek

Přečti si

Zobrazit blog

5 jednoduchých triků, které vám pomohou rychleji usnout

Pro někoho je usínání náročný úkol, se kterým se musí denně vypořádat. Přinášíme vám přehled několika jednoduchých, ale za to efektivních zbraní, které vám pomohou nespavost porazit.

Číst dále

Nejde Vám usnout? Zde je 5 nejčastějších důvodů proč.

Je večer, ležíte v posteli, převalujete se ze strany na stranu, ale ne a ne usnout. Taková situace patrně občas potká každého. Jenže co s ní?

Číst dále

Nejsnazší způsob jak obnovit celkovou pohodu a zdraví mozku i těla? Spánek

Spánek patří společně s kvalitní stravou a pohybem k základním pilířům zdravého životního stylu. Přesto mu spousta lidí nevěnuje zdaleka tolik pozornosti a času, kolik si zaslouží.

Číst dále

Jak si lidé v různých koutech světa pomáhají s usínáním

Trápí vás problémy se spánkem a hledáte způsoby jak se s nimi vypořádat? Zjistěte, jak s nespavostí bojují lidé z různých koutů světa a vyzkoušejte některé tipy na vlastní kůži.

Číst dále

Dýchacími technikami k lepšímu spánku. Jak vám může pránájáma pomoct (nejen) s usínáním

Dýchání je něco, co děláme neustále a automaticky. Způsob, jakým do svého tělo dostáváme kyslík, může mít nejen na náš fyzický, ale i psychický výkon obrovský vliv.

Číst dále

Co se děje s naším tělem při otužování aneb co umí chladová terapie?

Chladová terapie může mít podle studií celou řadu pozitivních účinků. Co se ale vlastně s naším tělem při vystavení se chladu děje a proč může být otužování tak přínosné?

Číst dále